La Descente en Cinq Questions : du Comportement à l’Enfant Blessé
Chemin central · Expérience 13 sur 20
Choisissez du matériel à votre taille du jour : une brusquerie, une spirale, une heure d’engourdissement — intensité 3–4/10. Papier, dix minutes calmes.
Q1 (comportement) : Qu’ai-je fait ? Une phrase, sans jugement. ______
Q2 (ressenti) : Juste avant — qu’y avait-il LÀ ? Une émotion, une image, une sensation ? Intensité /0-10 ? Quel âge cela semblait-il avoir ? ______
Q3 (protecteurs) : Qui a dirigé — quel gestionnaire, quel pompier ? Demandez directement : « Merci. De quoi m’essaies-tu de protéger ? » Attendez. Écrivez ce qui vient. ______
Q4 (enfant) : Si cette protection a un client… quel âge a le ressenti ? La MÉTÉO d’une scène (pas les détails) ? Quelle phrase a été classée ? ______
Q5 (guérison, bref) : En tant qu’adulte, une phrase vraie adressée À cet âge : « Tu avais raison sur . Ce qui s’est réellement passé, c’est . Cela fait ___ ans, et je suis la preuve. » ______
Puis ANCREZ POUR FERMER : pieds au sol, longue expiration, cinq objets nommés dans la pièce. On ferme toujours sur l’ancre…
Vérifiez le marqueur d’authenticité de la descente : Q4 a-t-il produit un âge plus jeune que le vôtre, atteint involontairement ? Q5 a-t-il produit une décharge quelconque — picotement, chaleur, chute du souffle ? Alors de vraies strates ont bougé, pas du théâtre.
Aller plus loin
Cette expérience fait partie des 20 expériences du chemin central de Système Nerveux Apaisé — le livre qui relie l’IFS, la théorie polyvagale, les six couleurs et les matrices périnatales en une seule pratique quotidienne.