Le Cahier d’exercices

Le Cahier d’exercices est la moitié pratique de Système Nerveux Apaisé. Chacune des 54 Expériences du livre y est imprimée exactement comme dans le livre, avec ses explications illustrées complètes, suivie d’un espace pour vos réponses, vos dessins et vos preuves.

À utiliser avec Système Nerveux Apaisé, où chaque expérience est enseignée en entier. Le contenu du chemin central reste aussi gratuit ici, plus bas.

Le Chemin Central — 20 Expériences

La méthode complète du livre représente environ quatre-vingt-dix minutes de pratique, réparties sur vingt expériences. Chacune se vérifie sur votre propre corps — vous n’y croyez pas, vous testez. Suivez-les dans l’ordre, ou commencez par celle dont le nom décrit votre semaine.

• 1 · Le Soupir Qui Ne Ment Sur Rien — le reset le plus rapide du répertoire humain
• 2 · Nommer Votre Pièce d’Attache — à quel étage vivez-vous ?
• 3 · Rencontrer Un Gestionnaire à la Porte
• 4 · Lequel des Six Enfants Vit en Vous ?
• 5 · Lire Votre Tableau de Bord
• 6 · Élargir la Fenêtre d’un Degré
• 8 · Traduire Hier en Quatre Langages
• 9 · Cartographier Vos Signaux Avant-Coureurs
• 10 · La Vérif des Canaux
• 12 · Interrompre au Point le Moins Cher
• 13 · La Descente en Cinq Questions
• 14 · L’Ascension — un Gardien Retraité Reçoit un Nouveau Métier
• 23 · La Pause Qui N’Est Pas une Sanction
• 24 · Une Phrase Vraie à Une Personne Sûre
• 25 · Quatre-vingt-dix Secondes de Vague
• 26 · La Minute du Mur Blanc
• 28 · Dire Non une Fois, Tout Petits
• 30 · Le Pas de Millimètre et la Question Boussole
• 33 · La Pratique de l’Accueil
• 46 · Le Test du Mardi

Les trente-sept autres expériences — une par pièce de la vie, de l’argent au sommeil — vivent dans le livre. Voir le contenu →