La Vérif des Canaux : Quel Canal de Mémoire Parle en Ce Moment ?
Chemin central · Expérience 10 sur 20
Maintenant, pensez à une situation légèrement chargée de cette semaine — difficulté 3 sur 10. Un affront, une inquiétude, un échange maladroit. Faites-la remonter doucement…
Scannez les cinq canaux, un par un :
S — SENSATION : où votre corps réagit-il ? Chaleur ? Tension ? Rien ? ______
I — IMAGE : une image ou un flash ? Un visage, une pièce, un instant figé ? ______
B — COMPORTEMENT : une pulsion ? Partir, défendre, réparer, fuir, frapper, pleurer ? ______
A — AFFECT : quelle émotion, si on la nomme ? Colère, honte, peur, tristesse — ou statique ? ______
M — SIGNIFICATION : quelle est la phrase-histoire ? « Il toujours… » / « J’ai ruiné… » ______
Regardez vos réponses. Quel canal a porté le PLUS de charge ? Lequel presque aucune ?
Vérifiez le motif contre votre histoire : les gens ont typiquement un canal dominant et un canal hors ligne — le haut-parleur et le fil mort. Les haut-parleur-M analysent tout et ressentent peu ; les haut-parleur-S ressentent des inondations qu’ils ne peuvent pas raconter. Lesquels êtes-vous ? Le motif apparaît-il partout dès qu’on regarde — disputes, souvenirs, décisions ?
Aller plus loin
Cette expérience fait partie des 20 expériences du chemin central de Système Nerveux Apaisé — le livre qui relie l’IFS, la théorie polyvagale, les six couleurs et les matrices périnatales en une seule pratique quotidienne.